No siemka,coz za pytanko moge powiedziec ze jest to najlepsze co stosowalem i daje niezle efekty.Co do ilosci to przecietne dawki sa od 5 do 20g dziennie,a glutaminke zazwyczaj od 5 do 10g dziennie.I pamietaj zeby pic duzo wody i uzupelniac potas w diecie. Pozdrawiam.
[...] bo następny cykl dopiero za jakieś 2 - 2,5 roku, a naprawde zależy mi na stabilności masy. gadałem z jednym starym wyjadaczem na siłowni, to mi mówił że Eq właśnie takie daje, że mięśni nie jest tyle co po dece, czy innych środkach, ale że te mięśnie są i będą a na tym mi zależy. nie chce mieć bóg wie jakich rozmiarów, bo jestem niski, a chce [...]
ja Ci proponuje taki plan daje super mega boskie efetkty juz po tygodniu treningu poniedziałek: barki 5 cwieczeń po 30 powtórzeń, plecy 5 cwieczeń po 30 powtórzeń, klata 5 cwieczeń po 30 powtórzeń, triceps 5 cwieczeń po 30 powtórzeń, biceps 5 cwieczeń po 30 powtórzeń, nogi 5 cwieczeń po 30 powtórzeń, przedramiona 5 cwieczeń po 30 powtórzeń, [...]
[...] storm na pompe a shock therapy na pobodzenie tak ?No bo po co takie połączenia robić?Nie znam się na tym zbytnio.Jeśli chodzi o co mi najbardziej chodzi to na ten moment wydaje mi się że bardziej o pobudzenie niż o pompe(chociaż na tym też mi zależy).Piszę to bo czytałem trochę na forum i ponoć przedtreningówki albo są dobre na pomope albo na [...]
[...] co kofeina. Proszę: http://www.suplementy.com.pl/szczegoly.php?numer_produktu=1202&id=-2 Ekstrakt guarany (22%) - 182 mg w tym kofeina 40 mg Kofeina 160 mg Co łącznie daje 200mg kofeiny. Po drugie, kolega chyba niewyraźnie czyta bo nie napisałem że 0,5g to dawka śmiertelna tylko dawka którą można już uznać za próg przedawkowania. Z [...]
Masz niski BF co sie chwali i daje dobra podstawe do budowania masy miesniowej bez ryzyka nabrania nadmiernej tkanki w przyszlosci jesli bys sie zdecydowal na trening bardziej kulturystyczny. Dysproporcje poszczegolnych miesni widac na fotach. Dobrze rozwiniete rece i brzuch - proste m. brzucha. Ode mnie szacun za to co osiagnales w domu glownie [...]
[...] nawet lepiej rozj**ał, bo nie dość że padł ryjem na mate to jeszcze Dan go fajnie zapasami przestawił zadając ten cios). Skoro 46 letni Hendo ubija Lombarda, Magny mu nap*****la a ten zazwyczaj decyzje daje to nie jest to absolutnie materiał na mistrza (Bisping przy nim to urodzony mistrz) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-02-17 09:06:47
bardzo dobrze spisuje sie gaz tzw daje nam czas do odwrotu , czesto na interwencji w sytuacjach bez wyjscia wole go uzyc w normalnych tez , bo po co mam ryzykowac i kogos uszkodzic albo gorzej pozwolic zeby on uszkodzil mnie jesli moge bezpiecznie obezwladnic goscia gazem , oczywiscie sa wyjatki od reguly i zdarza sie , ze gosc dostanie 2 , 3 [...]
Ja wolę zrobić mniej mięsa, a zachować lepszą kondycję zdrowotną (bo zdrowie mamy jedno) :) Nie twierdzę że m-drol daje słabe przyrosty, bo owszem z tego co słyszałem od znajomych i czytałem po forach to są to bardzo dobre efekty. Ale każdy znajomy mi to odradził ze względów że odczuli bardzo mocno flaki ( i niektórzy bardzo narzekają parę [...]
Po pierwsze za mało posilków. Powinnaś rozdzielić na min. 5 a najlepiej 6. Powinno się jeść co 2,5-3 godziny. Nie podliczyłaś w sumie ile to daje białak, węgli i tłuszczu, ale na pewni nie tyle ile jest twojego zapotrzebowania. Dużo za mało białka. Nie ma zdrowych tłuszczy żadnych 1. Musli wyrzuć -za dużo cukru, lepsze płatki owsiane. Na śniadanie [...]
[...] juz wiesz co jest przyczyna) poogladaj sobie filmiki motywacyjne, wysportowanych gosci, stan w gaciach przed lustrem - popatrz sie na siebie, zrob kilka pompek i zobacz ile daje Ci to sily. Wydaje sie smieszne, ale ja tak robilem. Wlasnie za 3tyg. jak skoncze z nawalem pracy - wracam na silownie tak naprawde po hohoho. Bylem w sierpniu ostatni [...]
Cena za mój telefon 50zł tak jak pisałem wcześniej a nie 80 tak jak jest napisane pod tym linkiem co podałem. Daje zdięcie telefonu. Dzwoniłem do kolesia dla którego dałemtelefon, rozmawiałem z nim, mówił że własnie gada przez ten mój telefon, wszystko było OK. Jutro w szkole go jeszczedokładnie sprawdze i jak cos to się odezwe. Jak jeszcze nic [...]
Tak jak pisała malinowa= cukier daje chrupkośc, wg mnie najwiekszą, chociaż ilość tłuszczu też ma znaczenie. Ja piekę sporo ciasteczek i też próbowałam osiagnąć efekt chrupkości bez cukru. Używam głownie stewii w proszku, czasem z domieszką ksylitolu. Niestety takiego efektu jak w ciastkach z cukrem nie udało mi się uzyskać. Jedyne, co moge [...]
[...] mięsni. co do postów pozywej też mnie to denerwuje iż kolega się pyta o SUPLE ****a. a wy mu mówicie o jakiś nagrodach miesiąca! a nawet administrator daje taki przykład forum-wymiana informacji przez uzytkowników a nie dawanie nagrody Nobla za najgłupszy tekst miesiąca! apeluje o czytanie kilka razy ze zrozumieniem i [...]
Prosze tutaj daje Ci linka do zbioru artów Tam naprawde jest wszystko co bedzie Ci potrzebne, jak ułożyć diete, co i ile itp. itd. http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html
[...] innych poprostu spelnialy swoje dzialanie i taka sama opinie maja moi znajomi i ludzie z ktorymi napatoczylem sie na tego typu dyskusje jaedni wola rybki drodzy akwarium i zawsze jak ktos daje rade i opinie to drogi zawsze bedzie mial odmienne zdanie wiec moja rada brzmi wyproboj kilka firm i sam sie przekonaj bo co innego mozna zrobic POZDRO
zawsze trzeba zaczynac od najmniejszych dawek.. nawet na ogol uznawanych za smieszne bo co organizm to inna reakcja.. znam duzego goscia /moderator sfd / u ktorego juz 4mg daje sie odczuc i go telepie wiec wiesz
trening klatki masz podobny do mojego drugiego dnia na klate • Krzyżowanie linek 4x 12-15 • Wyciskanie w skosie sztanga 4x 12-15 • Wyciskania z glową w dół 4x 12-15 • Rozpiętki na poziomej 4x 12-15 klata idzie si, ale zaznaczam ze robie to jako 2gi trening w tygodniu a pierwszy na klate jest hard [...]
[...] napisz coś więcej o sobie ile trenujesz, ile masz tych treningów, wzrost, waga. Czy trzymasz "diete" może chudy jak pies jesteś i nie masz siły po treningach a organizm nie daje rady. Fajnie że się starasz i masz ambicję bo to podstawa P.S. Właśnie zauważyłem że chodzisz dopiero tydzien, chłopie co Ty myslisz ze po tygodniu bedziesz tam [...]
Coś dla niedowiarków - kwestia noża!
